نشرنا مقال حول أدوية بوصفة طبية لعلاج تساقط الشعر. وفي هذا المقال كتبنا عن حلول لتساقط الشعر بالعلاج الطبيعي.
لمعرفة سبب تساقط شعرك، قد يستخدم طبيب الأمراض الجلدية أداة تسمى "dermascope" لإلقاء نظرة فاحصة.
يبدأ العلاج الفعال لتساقط الشعر بإيجاد السبب. للحصول على تشخيص دقيق، من المفيد زيارة طبيب أمراض جلدية معتمد.
هؤلاء الأطباء لديهم معرفة متعمقة حول الأسباب العديدة لتساقط الشعر ولديهم خبرة في علاج الأسباب المتنوعة.
التشخيص والفحص لتساقط العشر
قبل إجراء التشخيص، من المرجح أن يعطيك طبيبك فحصاً بدنياً ويسألك عن نظامك الغذائي وروتين العناية بالشعر وتاريخك الطبي والعائلي. قد تخضع أيضًا لاختبارات [المصدر]، مثل ما يلي:
- فحص الدم. قد يساعد هذا في الكشف عن الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
- اختبار سحب. يسحب طبيبك عدة عشرات من الشعيرات برفق لمعرفة عدد الشعيرات الخارجة. هذا يساعد في تحديد مرحلة عملية التخلص.
- خزعة فروة الرأس. يقوم طبيبك بكشط عينات من الجلد أو من بضع شعرات منتفخة من فروة الرأس لفحص جذور الشعر تحت المجهر. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد ما إذا كانت العدوى تسبب تساقط الشعر.
- المجهر الضوئي. يستخدم طبيبك أداة خاصة لفحص الشعر المشذب في قواعده. يساعد الفحص المجهري في الكشف عن الاضطرابات المحتملة في جذع الشعرة.
متى ينمو الشعر من تلقاء نفسه
نعم، قد ينمو شعرك من تلقاء نفسه. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت مؤخراً بما يلي:
- بعد أنجب طفلا
- تعافى من مرض خطير أو خضع لعملية جراحية
- خضع لعلاج السرطان
- خسر 20 رطلاً أو أكثر
- طورت حالة خفيفة من مرض يسمى داء الثعلبة، والذي يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي لبصيلات شعرك
- تخلص من الصدفية على فروة رأسك
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يخبرك ما إذا كان شعرك قد يبدأ في النمو مرة أخرى من تلقاء نفسه.
في بعض الأحيان لكي ترى إعادة النمو، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات.
بينما قد ينمو شعرك من تلقاء نفسه، قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بعلاج لمساعدته على النمو بسرعة أكبر.
في بعض الأحيان، يكون العلاج ضرورياً لمنع المزيد من تساقط الشعر.
العلاجات الطبيعة لتساقط الشعر
توفر العلاجات المنزلية الراحة، ويمكنك شراء العديد منها بدون وصفة طبية.
نظراً لأن الدراسات تظهر أن ما يلي يمكن أن يساعد، فقد يقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بتضمين واحد (أو أكثر) في خطة العلاج في المنزل.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في علاج بعض أنواع تساقط الشعر.
إليك كيفية اختيار الخيار المناسب لك من 13 علاج طبيعي لتساقط الشعر من مجلس الإدارة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية [المصدر] وموقع Healthline [المصدر] :
1. الزيوت
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر. يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس [المصدر].
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن مستخلص أوراق إكليل الجبل يحسن نمو الشعر لدى الفئران [المصدر].
يوصى أيضاً بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون على نطاق واسع، ولكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
2 . البلميط المنشاري
البلميط المنشاري (Saw palmetto) هو نبات يحتوي على توت صغير وغالباً ما يستخدم كجزء من خطة علاج تضخم البروستاتا.
يتم الترويج له أحيانًا باعتباره عقارًا رائعاً لنمو الشعر
في حين أن البحث محدود في قدرة المنشار بالميتو على علاج تساقط الشعر، أظهرت إحدى الدراسات نتائج إيجابية للرجال الذين عولجوا بتركيبة موضعية.
3. البيوتين
البيوتين (Biotin) هو فيتامين ب7 (vitamin B7) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
- المكسرات
- البطاطا الحلوة
- بيض
- الشوفان
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يبطئ من تساقط الشعر، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث على النساء [المصدر].
4. الزنك
نظراً لأن الزنك يساعد في معظم العمليات في جسمك التي تبقيك على قيد الحياة، فليس من المستغرب أنه يقوي أيضاً البصيلات الموجودة تحت فروة رأسك والتي تغذي شعرك.
ليس لجسمك وسيلة لتخزين الزنك، لذا فأنت بحاجة إلى بعض منه في نظامك الغذائي كل يوم.
إذا كانت مستوياتك منخفضة، فهناك بعض الأدلة على أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يساعد في تساقط الشعر، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
من المحتمل أن يجرب طبيبك العلاجات الأخرى أولاً.
5. عصير البصل
الفكرة هي أن الكبريت الموجود في عصير البصل يساعد على إعادة نمو الشعر.
لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع.
أظهرت دراسة قديمة أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي أدى إلى إعادة نمو أكبر بكثير من مجرد ماء الصنبور في الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة البقعي [المصدر].
6. برينجراج
تعرف عشبة البرينجراج (Bhringraj) بعدة تسميات أخرى، مثل: المنكسفة المفترشة (Eclipta alba)، والأقحوان الكاذب (False daisy)، هو نوع من عائلة عباد الشمس له سمعة طيبة في تقاليد الأيورفيدا كعشب يدعم نمو الشعر.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلصات هذه العشبة تظهر نموًا أفضل للشعر من المينوكسيديل (روجين). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه التأثيرات على البشر [المصدر].
7. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر علاج عشبي آخر لتساقط الشعر.
أظهرت دراسة قديمة أجريت على الفئران على مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر أنها علاج طبيعي لتساقط الشعر، ولكن لم يتم إجراء دراسات بشرية لتأكيد هذه التأثيرات [المصدر].
8. الخطمي
يتم تسويق الخطمي (Hibiscus) على نطاق واسع في الهند لنمو الشعر. أظهرت إحدى الدراسات القديمة التي أجريت على الفئران آثاراً إيجابية على بصيلات الشعر، ولكن لم يتم إجراء أي دراسات على البشر [المصدر].
9. الأطعمة الغنية بالحديد
تساعد هذه المغذيات الحيوية جسمك على تكوين الدم، وترتبط المستويات المنخفضة منه بتساقط الشعر. السبب غير واضح، ولكن تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والدواجن والتوفو والبروكلي وجميع أنواع الخضر.
على الرغم من ذلك، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أقراص الحديد. يمكن أن يسبب الكثير من القيء والإمساك. الجرعات العالية جداً يمكن أن تكون قاتلة.
10. العلاج العطري
تم استخدام زيوت خشب الصندل والخزامى وإكليل الجبل والزعتر لعلاج تساقط الشعر لأكثر من 100 عام. يُعتقد أن مركبًا فيها يعزز نمو الشعر.
يمكنك محاولة فرك واحد أو أكثر من هذه الزيوت في فروة رأسك لمدة دقيقتين على الأقل كل ليلة.
ثم لف رأسك بمنشفة دافئة لمساعدته على الامتصاص. مكافأة: هذا التدليك الليلي تنبعث منه رائحة طيبة ويمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء.
11. الميلاتونين
قد تعرف الميلاتونين على أنه "هرمون النوم". كثير من الناس يأخذونه كمكمل غذائي لقضاء ليلة سعيدة أو لتقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
لكن كريم الميلاتونين يمكن أن يعزز نمو الشعر أو يبطئ تساقط الشعر.
الأسباب غير واضحة، ولكن في إحدى الدراسات، الأشخاص الذين استخدموا مزيج الميلاتونين على فروة الرأس شهدوا تساقطًا أقل للشعر خلال 30 يوماً.
هل تحارب قشرة الرأس؟ يمكن أن يساعد الميلاتونين في ذلك أيضاً. كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، استشر طبيبك أولاً.
12. زيت بذور اليقطين
يمكن أن تساعد الجرعات اليومية من زيت بذور اليقطين عن طريق الفم على إعادة شعرك بأمان.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين تناولوا أربع كبسولات من PSO كل يوم لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة في عدد شعرهم بنسبة 40٪.
سبب واحد لماذا؟ يمكن لزيت بذور اليقطين منع هرمون التستوستيرون من التحول إلى مركب يسمى DHT، والذي يرتبط بتساقط الشعر [المصدر].
13. أحماض أمينية
هذه "لبنات بناء" للبروتينات. أنها تساعد جسمك على العمل بالطريقة التي ينبغي.
تلعب بعض الأحماض الأمينية - مثل السيستين و L-lysine - دوراً خاصاً في الحفاظ على صحة شعرك ونموه.
لكنك لست بحاجة إلى تناولها كمكملات. يجب أن تحصل على الكثير من الأحماض الأمينية من خلال نظام غذائي صحي.
تشمل مصادر الغذاء الجيدة الجبن والأسماك والبيض والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم.
