 |
| عادات تدمر الشعر |
يمكن أن تتسبب طريقة تصفيف شعرك في جعل الشعر يبدو هشاً ومتطايراً وباهتاً أو حتى يتساقط. اتبع هذه النصائح من أطباء الجلد للمساعدة في تصفيف شعرك دون التسبب في ضرر [المصدر].
عادات يمكن أن تلحق الضرر بشعرك
في سعينا للحصول على شعر جميل، غالباً ما نقوم بأشياء تضر بشعرنا. الشعر التالف هش، لذلك يميل إلى التكسر. يمكن أن يترك تكسر الشعر لنا شعراً مجعداً وغير صحي المظهر. إذا واصلنا إتلاف شعرنا، فقد نرى في النهاية شعراً رقيقاً أو حتى بقع صلعاء.
الخبر السار هو أن التغييرات البسيطة يمكن أن تمنع المزيد من تلف الشعر.
إليك ما يقوله المحترفون حول كيفية التخلص من تلك العادات السيئة للمساعدة في منحك شعرًا صحيًا ورائعًا. ويوصي أطباء الجلد في الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد باتباع هذه النصائح [المصدر].
1. العادة السيئة: غسيل الشعر عن طريق فرك طول الشعر بالشامبو
- دلكي فروة رأسك بالشامبو برفق. عندما تشطفي الشامبو من فروة رأسك، اتركه يتدفق على طول شعرك.
2. العادة السيئة: استخدام منعم الشعر
- استخدمي البلسم بعد كل شامبو.
3. العادة السيئة: تجفيف الشعر عن طريق فركه بمنشفة
- لفي شعرك بمنشفة لامتصاص الماء ثم دعي شعرك يجف في الهواء.
4. العادة السيئة: تمشيط الشعر وهو مبلل
- هل لديك شعر مفرود؟ اتركي شعرك يجف قليلاً قبل تمشيطه برفق بمشط واسع الأسنان.
- هل لديك شعر محكم أو خصلات شعر ضيقة؟ قم دائماً بتمشيط شعرك وهو رطب باستخدام مشط واسع الأسنان.
5. العادة السيئة: استخدام مجفف شعر أو مشط ساخن أو مكواة تجعيد
- اتركي شعرك يجف في الهواء عندما يكون ذلك ممكناً. استخدم أقل إعداد حرارة.
- قللي من الوقت الذي يلامس فيه المشط الساخن أو مكواة التجعيد شعرك.
- استخدمي هذه الأدوات بشكل أقل تكراراً، بحيث يكون الهدف مرة واحدة في الأسبوع أو حتى أقل.
- يجب ألا تقومي بفرد الشعر المبلل أو الرطب مطلقاً.
- استخدام منتج لحماية شعرك من الحرارة الزائدة.
- بالنسبة للشعر المتجعد والمجعد والمموج، يجب استخدام موزع على مجفف الشعر لتسهيل التصفيف وتجنب كسر شعر.
- استخدام بخاخ الحماية من الحرارة Natura Lumina والذي سيحمي شعرك من الحرارة الزائدة من الأجهزة الكهربائية.
6. العادة السيئة: استخدام منتجات تصفيف الشعر التي تدوم طويلاً
- جربي تسريحة شعر لا تتطلب منتجات تصفيف الشعر.
7. العادة السيئة: شد الشعر كثيراً للخلف بإحكام، مثل ذيل الحصان أو كعكة
- إجعلي شعرك مشدوداً للخلف.
- استخدمي الأربطة المطاطية المغطاة المصممة خصيصاً لتصفيف الشعر.
- جربي تسريحة شعر مختلفة لا تشد شعرك.
8. العادة السيئة: ارتداء خيوط نسج أو وصلات شعر
- ارتدِ خيوطاً ووصلات خفيفة حتى لا تشد.
- احصل على خيوط ووصلات شعر في صالون متخصص بهذه الخدمات. ارتدي نسجاً احترافياً أو إطالة شعر لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر على الأكثر.
- حافظ على نظافة فروة رأسك عند ارتداء نسج أو وصلات شعر.
- بدلي تسريحات الشعر، حتى لا ترتدي دائماً خيوطاً منسوجة أو وصلات شعر.
9. العادة السيئة: صباغة الشعر أو تجعيده أو فرده
- حاولي إضافة المزيد من الوقت بين عمليات اللمس، خاصة عندما يكون الهواء جافاً. في الشتاء، حاولي إطالة الوقت بين اللمسات الأخيرة كل 8 إلى 10 أسابيع أو أكثر.
- لديك خدمة واحدة فقط التلوين، أو كريم الفرد، أو التجعيد. إذا كنت ترغبين في أكثر من خدمة، قومي بتجفيف شعرك أو فرده أولاً، وافعلي ذلك قبل أسبوعين من صبغ شعرك.
- استخدمي البلسم بعد كل شامبو.
- عندما تكوني في الشمس، احمي شعرك باستخدام بلسم يترك على الشعر يحتوي على أكسيد الزنك أو ارتدي قبعة واسعة الحواف.
10. العادة السيئة: تمشيط الشعر بالفرشاة 100 تمريرة يومياً أو شد شعرك لتصفيفة
- مشطي شعرك فقط لتصفيفه. لا يحتاج الشعر أبداً إلى 100 تمريرة بالفرشاة يومياً. هذه خرافة.
- استخدمي مشطاً واسع الأسنان واستخدميه برفق لتمشيط شعرك.
- تجنب شد شعرك أو شده أثناء تمشيطه أو تسريحه أو تصفيفه.
- قم بإزالة التشابك برفق باستخدام بلسم مرطب إذا لزم الأمر.
11. العادة السيئة: الكثير من الشمس يعطي فيتامين D لشعرك
- الكثير من الشمس يشكل تهديداً خطيراً.
- احمِ شعرك من أشعة الشمس باستخدام بلسم التصفيف ويفضل أن يحتوي على مرشح للأشعة فوق البنفسجية.
- ارتدي قبعة ذات غطاء واسع الحواف أو وشاح.
12. العادة السيئة: الاستحمام بماء ساخن
- هذه العادة السيئة خاصة في فصل الشتاء لانها تساعد على زيادة إنتاج الزهم في فروة الرأس مما يضر بالشعر بسبب فقدان البروتينات والمكونات الأساسية الأخرى.
13. العادة السيئة: الإفراط في الشامبو
- يؤدي استخدام الشامبو المفرط إلى تجفيف شعرك وفروة رأسك، مما يؤدي إلى تجريد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية التي تخلق الرطوبة اللازمة للحفاظ على الشعر صحيًا ولامعاً.
- الغسيل كل يومين فقط. استخدم الشامبو الجاف، لإبقائك في المنتصف. وعند الاستحمام، اختاري الشامبو الخالي من الكبريتات، والذي يكون ألطف وأقل تجريداً على الشعر.
14. العادة السيئة: استخدام كيس وسادة من القطن
- لا يوجد شيء خاطئ بالضرورة مع القطن. إنه ليس رائعاً لشعرك، خاصة إذا كان خشناً أو مجعداً.
- القطن يخشن شعرك، مما يخلق المزيد من التجعد والتطاير والعقدة.
- غطاء وسادة حريري هو خيار رائع. نظراً لأن شعرك ينساب عبره، هناك احتكاك أقل، مما يجعل شعرك أكثر نعومة ولمعانًا.
15. العادة السيئة: التوتر
- في وقت لاحق ، أكدت دراسة نشرت عام 2007 في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الإجهاد يمكن أن يسبب مشاكل جلدية، مثل حب الشباب، أو تقصف الأظافر أو حتى تساقط الشعر.
- لمحاربة التوتر، جرب بعض التمارين البسيطة للتخلص من التوتر، وتأمل، ومارس التنفس العميق واتخذ خطوات لإزالة التوتر المعروف من حياتك.
16. العادة السيئة: سوء التغذية
- من أجل الحصول على شعر صحي، يجب تضمين الأطعمة الصحية والطبيعية الغنية بالبروتين وفيتامين Eـ والحديد في نظامك الغذائي. يجب عليك أيضًا تضمين الأطعمة الغنية بالمعادن النادرة ، مثل الزنك والنحاس.
- لا تتناولي على الوجبات السريعة وتجنب اتباع نظام غذائي صارم للغاية أو نظام غذائي صارم، حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر وترققه وشعره الباهت والهش.
17. العادة السيئة: غرس الشعر بالمنتجات الكيماوية
- يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين والأمونيا الموجودة في صبغة الشعر في ترقق الشعر وتساقطه. ثنائي هيدروتستوستيرون أو ديهدروتستوستيرون هو مادة كيميائية ضارة أخرى توجد في الشامبو ويمكن أن تسهم في تساقط الشعر.
- المادة الكيميائية الأساسية التي تثير القلق في مرخيات الشعر هي هيدروكسيد الصوديوم، والذي يمكن أن يضعف الشعر ويسبب عدوى في فروة الرأس.
- تجنبي إثقال شعرك بمنتجات كيميائية قاسية. بدلاً من ذلك، اختاري المنتجات العشبية أو الوصفات المنزلية لأقنعة الشعر أو صبغات الشعر التي تستخدم مكونات طبيعية.
متى ترى طبيب الجلدية
إذا كان تغيير طريقة رعايتك لشعرك لا يساعدك على رؤية شعر أكثر صحة، فقد ترغب في زيارة طبيب أمراض جلدية معتمد. قد لا تكون العناية بشعرك هي السبب الجذري لمشكلتك.
تعتبر زيارة طبيب الأمراض الجلدية أمراً مهماً بشكل خاص إذا كنت قلقًا بشأن ترقق الشعر أو تساقط الشعر. يمكن إيقاف معظم الأسباب أو معالجتها. كلما تمت معالجة المشكلة بشكل أسرع، كانت نتائجك أفضل.
الخلاصة
عندما يتعلق الأمر بتلف الشعر، يفكر الكثير منا فقط في الجناة الواضحين، مثل تسليط الضوء بشكل متكرر، أو تخطي قصات الشعر العادية، أو الانتقاء عند الأطراف المتقصفة. ولكن، هذا هو الشيء: الكثير مما يؤثر سلباً على خصلاتك هي عاداتك اليومية، والتي يبدو أن الكثير منها غير ضار.
إنه التكرار اليومي المستمر لهذه الأنشطة التي يمكن أن تلحق في النهاية بعض الدمار الشديد بشعرك. حتى لو كنت مذنباً بارتكاب واحد (أو عدة) من هذه الأخطاء، فلا تقلق. لحسن الحظ، يمكنك حماية خيوطك بسهولة عن طريق إجراء بعض التغييرات الصغيرة واستخدام المنتجات المناسبة.
