كلما أصيب جلدك سواء عن طريق الصدفة أو من الجراحة يعمل جسمك على إصلاح الجرح. عندما تلتئم بشرتك، قد تتشكل ندبة، لأن هذا جزء طبيعي من عملية الشفاء.
فيما يلي نصائح أطباء الجلدية لتقليل ظهور الندبات الناتجة عن إصابات مثل جلد الركبتين أو الخدوش العميقة.
يوصي أطباء الجلد في الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد باتباع هذه النصائح [المصدر].
العناية المناسبة بالندبة
غالباً ما يعتمد ظهور الندبة على مدى التئام الجرح. بينما يصعب تجنب الندوب الناتجة عن الجراحة أو فوق المفاصل مثل الركبتين والمرفقين، فإن الندوب الناتجة عن الجروح والخدوش الطفيفة يمكن أن تصبح أقل وضوحاً عن طريق معالجة الجرح بشكل صحيح في المنزل.
فيما يلي نصائح أطباء الجلدية لتقليل ظهور الندبات الناتجة عن إصابات أو الخدوش العميقة:
1. الحافظ علي نظافة الجرح
حافظ دائماً على نظافة الجرح أو الكشط أو أي إصابة جلدية أخرى. اغسل المنطقة برفق بالماء والصابون المعتدل لإبعاد الجراثيم والحطام.
2. إستخدام المرهم
لمساعدة الجلد المصاب على الالتئام، استخدم المرهم للحفاظ على رطوبة الجرح.
يمنع المرهم الجرح من الجفاف وتشكيل قشرة؛ تستغرق الجروح التي تحتوي على قشور وقتاً أطول للشفاء.
سيساعد هذا أيضاً في منع الندبة من أن تصبح كبيرة جداً أو عميقة أو حكة. طالما يتم تنظيف الجرح يومياً، فلا داعي لاستخدام المراهم المضادة للبكتيريا.
3. إستخدام ضمادة أو لاصقة طيبية
بعد تنظيف الجرح ووضع الفازلين أو مرهم مماثل، قم بتغطية الجلد بضمادة لاصقة.
بالنسبة للخدوش الكبيرة أو القروح أو الحروق أو الاحمرار المستمر، قد يكون من المفيد استخدام صفائح هيدروجيل (hydrogel) أو هلام السيليكون (silicone gel).
قم بتغيير الضمادة يومياً للحفاظ على الجرح نظيفاً أثناء التعافي. إذا كانت بشرتك حساسة للمواد اللاصقة، جرب ضمادة شاش غير لاصقة مع شريط ورقي.
في حالة استخدام هلام السيليكون أو الهيدروجيل، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للتغيير.
5. إذا تتطلب غرزاً
إذا كانت إصابتك تتطلب غرزاً، فاتبع نصيحة طبيب حول كيفية العناية بالجرح ومتى يتم إزالة الغرز. قد يساعد ذلك في تقليل ظهور الندبة.
6. إستخدام واقٍ من الشمس
ضع واقٍ من الشمس على الجرح بعد أن يلتئم. قد تساعد الحماية من الشمس في تقليل تغير اللون الأحمر أو البني وتساعد على تلاشي الندبة بشكل أسرع.
استخدم دائماً وايًاً من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى وأعد تطبيقه بشكل متكرر.
الخلاصة
إذا كانت لديك جروح أو خدوش طفيفة، فيمكنك المساعدة في تقليل ظهور الندبة عن طريق علاج الإصابة في المنزل بشكل صحيح.
ومع ذلك، إذا كانت إصابتك عميقة أو مؤلمة جداً أو إذا أصيب جلدك بالعدوى، فاطلب رعاية طبية فورية.
